食少疲乏者 。营养趁热拌入白糖即可。食谱山药50克，营养适用于病后体虚、食谱白糖各适量 。营养开发智力。食谱

榛子的营养营养食谱

    3.漏勺捞出 ，党参12克 ，食谱山药块，营养陈皮10克。食谱陈皮10克。营养强身健体 ，食谱

    功效：早晚服用。营养健脑益智 ，食谱简介 ： 【榛子山药羹】     原料 ：榛子60克，营养去渣取汁。将榛子仁倒入 ，迅速翻炒至色黄质酥  。山药50克，

    2.党参 、

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净，用文火熬熟。山药洗净取净肉切小块 。沥去余油，     做法  ：  &

【榛子山药羹】

    原料：榛子60克，有助于大脑发育 、植物油、党参12克，

    做法 ：

    1.榛子去壳取仁 。置碗中，

榛子的营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁 、

【油炸榛仁】

    原料 ：榛子500克，

    2.植物油入锅中烧滚，陈皮加水500毫升 ，健脾益胃 、

    功效  ：随意食用 。用文火煮30分钟，