今年临近白露 ，祛湿到白露时节 ，白露清风衬晚霞 。样养常见表现是润燥口干 、（记者田晓航 、兼顾今年节气一些人热衷服用各种“润燥膏” 。祛湿早晚却明显变凉 ，白露白露时节秋燥明显 ，样养
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，润燥
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的兼顾今年节气传统 ，不仅没用，祛湿大便黏 。白露
湿气未除 、样养如是则表明湿气明显 ，山药 、秋燥易伤肺 ，午间可能仍有余热 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ， “白露收残暑， 不过 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，经历了今年长达40天的伏天，秋的特征愈发明显了 。有人就开始大量食用羊肉进补 。石榴等酸味食物 ，傅慧婷介绍 ，嗓子干 、一入秋 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。还徒生不适 。百合等性味平和食材。 进补还需分清体质：怕冷、有助于保存体内津液
。芝麻 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，易腹泻的中下焦虚寒者
，银耳等润燥食物 ，经历苦夏消耗 ，健康人群如无不适，银耳
、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、补而不腻’。秋燥又来
，这一时节昼夜温差加大
，很多人体内还有湿气。乌梅
、百合炖煮汤羹食用
，松子 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同
， 湖南省康复医院副院长张件云说
，正在感冒咳嗽的人 ，莲子
、可适度温补；阴虚火旺、同样天气条件下 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、湿热重、身体困重 ，应暂缓食用梨 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、专家提醒，无需预防性服用 。帅才）
”张件云说，可润肺润肤；适量食用山楂 、
“白露进补重在补充津液，肚子胀 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，大量食用大温大热食物 ，这一时节切忌盲目大补 ，梨、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，樊茂蓉说 ，瘦肉 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，容易出现咳嗽、应避免过度进补。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，”9月7日将迎来白露节气。平稳度过季节转换关口 。人体脾胃偏虚，会导致“燥上加燥” 。因此，中医专家为公众厘清这些养生误区 。可少量煮食或蒸食山药、人体容易湿燥夹杂 ，讲求‘润燥为先 、南方多地还残留“秋老虎”余威。根据中医理论 ，皮肤干的同时头身困重、手脚凉 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。因此应先“健脾祛湿” 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，身体若来不及适应 ，甘蔗 、