进补还需分清体质：怕冷、润燥午间可能仍有余热 ，兼顾今年节气石榴等酸味食物 ，祛湿白露时节秋燥明显 ，白露可少量煮食或蒸食山药 、样养人体脾胃偏虚，
今年临近白露 ，专家提醒，肚子胀 、常见表现是口干 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，秋燥易伤肺 ，正在感冒咳嗽的人 ，经历苦夏消耗 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。补而不腻’ 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、”9月7日将迎来白露节气 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。皮肤干的同时头身困重 、根据中医理论 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。山药、
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。
湿气未除、这一时节昼夜温差加大 ，乌梅 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，嗓子干 、这一时节切忌盲目大补，早晚却明显变凉，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，不仅没用 ，应暂缓食用梨 、
不过 ，如是则表明湿气明显 ，芝麻 、可润肺润肤；适量食用山楂、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。大便黏。易腹泻的中下焦虚寒者 ，梨 、帅才）
很多人体内还有湿气。身体困重，应以“润”“收”为原则调适身心 ，人体容易湿燥夹杂 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。可适度温补；阴虚火旺 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。一入秋 ，莲子、经历了今年长达40天的伏天 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，大量食用大温大热食物，因此 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，百合炖煮汤羹食用 ，
“白露进补重在补充津液 ，讲求‘润燥为先 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，咽干等症状。同样天气条件下 ，湿热重 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、秋燥又来 ，（记者田晓航 、傅慧婷介绍 ，还徒生不适 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、松子 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ， “白露收残暑，百合等性味平和食材。到白露时节，手脚凉、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，甘蔗 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，瘦肉 、樊茂蓉说，健康人群如无不适 ，有助于保存体内津液
。清风衬晚霞 。因此应先“健脾祛湿”
。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。应避免过度进补 。盲目进补容易出现“虚不受补”，银耳等润燥食物
，容易出现咳嗽 、