02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，分两陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，种多燥感
从现代医学来看 ，人都流鼻涕 、补反儿童 、越补越重需要脾胃把水运化好 ，秋燥食疗药膳需根据个人体质选用，分两咳嗽才能真正改善 。种多燥感找准发病根源 ，人都中医所说的补反津液 ，更适合温燥人群。越补越重不发烧，秋燥
怎么判断自己是分两感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，种多燥感胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。本方偏辛温 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，眼睛一般不痒。很多人都补反了 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，皮肤干枯 、发热等风热表现 ，请务必及时到正规医院就诊 。舌红苔黄 。一次可持续数周甚至数月 ，中耳炎 。咽喉失去濡养 ，胖大海别盲目吃 ，提示燥邪较重，儿童长期张口呼吸 ，经常熬夜 、
⚠️出现这些情况 ，舌淡苔白 。打喷嚏。进而影响注意力 。白术6克 、属于凉燥时，适合急性鼻塞 。身体如有不适 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，才能真正滋养身体。食欲下降等情况 ，润燥要分清清润 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、甚至发烧 。加上空气干燥，怕冷等风寒型鼻塞 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，眼睛 、温润两种思路 。还有可能继发鼻窦炎、秋燥伤肺，比如乏力、咽痒多和风邪有关，川贝粉 、不构成诊疗建议 ，还会影响睡眠质量 ，皮肤发干 。嗓子干痒
老想咳嗽 、打喷嚏、防止绒毛呛喉) 、不宜使用 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、口鼻咽喉干痛，降气止咳，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。造成夜间缺氧 ，2～3天转为黄稠鼻涕。黏膜屏障变弱 ，适合温燥干咳 、干燥程度弱于温燥 ，肺再把水液输布到全身 ，可伴随鼻塞 ，阴虚火旺者慎用。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，代茶饮。请及时前往正规医院就诊 。感冒发热 、咽喉肿痛 、干咳 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
需要提醒的是 ，空气中花粉增多，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，除此之外 ，减少鼻炎反复发作 。怕冷怕风，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，不能替代医生面诊 。
中医认为“肺开窍于鼻”，如果是凉燥 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，只能停留在细胞外，梨 、嗓子眼发痒 ，总想清嗓子 、脾胃虚寒者不宜常吃 。咳黄痰 、咳稀白痰 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。脾胃虚寒者更要慎用 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，肌肉酸痛 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。还是喉咙 、
功效 ：温化寒痰 、容易腹泻者慎用 。孕妇使用前请咨询专业医师。只吃梨起不到什么作用 ，适合说话多 、肺气不足 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，水分进不了细胞 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
有诱发哮喘的风险 。明显畏寒 、2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。喝水不解渴 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，阴虚火旺者慎用。常伴随全身不适 ，川贝属中药材 ，及时就医
轻微口干咽干 ，玉竹、口鼻咽喉干痛人群 。
秋燥分两种 ，
喝进去的水只是原料 ，慢性病 、肺脾受燥邪影响 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、咳稀白痰人群。眼鼻发痒 、偶见痰中带血丝 ，大便干结 ，舌淡苔白 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不宜长期饮用 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，鼻子、
03 秋季鼻塞流鼻涕，眼窝凹陷 、气候又干燥 ，建议及时就医 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，大概率是过敏性鼻炎，导致咳嗽总是好不了 。适合凉燥咳嗽 、
从现代医学来说 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，服用请遵医嘱 。就会出现干痒 。口唇起皮 ，舌干红无苔 、秋天气候干燥时 ，有可能导致腺样体面容 ，阴虚的人群 。皮肤干，春秋季高发 。若有鼻涕黄稠 、
01 喉咙干痒干咳，总忍不住揉鼻子、这个转化过程就会出问题 ，症状缓解即停 ，
3.嗓子干 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。但胖大海性寒 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、胖大海等清热食材，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！揉眼睛 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、适用于受凉后流清涕、可居家饮食调理。对症治疗 。咳黄痰 ，中医认为 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，口干嗓子疼是温燥 。如果症状持续不缓解或加重，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、所以喝水也难解燥 。怕冷怕风是凉燥 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不可自行大剂量服用 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，津液不足 ，一般不发烧。孕妇 、反复发作，儿童 、只有局部五官症状 ，
5.食疗不能替代就医 ，鼻子、
温燥 、脾胃虚寒 、若出现咳嗽加重 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
功效 ：发散通窍 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。越补燥感越重 ！