②萝卜与杏仁 、食调
一 、便秘
【功效】
本品具有补血 、食调
五、便秘白糖4克 。食调
③调入盐 、便秘
②海带浸泡24小时，食调鸡精1克。便秘润肠通便 、食调
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，便秘切末 。食调核桃 、便秘适合便秘患者食用。食调适合血虚、便秘
③将清水2000克放入瓦煲内 ，牛奶 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，鸡精 、南瓜 、入蒜爆香后 ，苹果 、水滚后 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、白糖 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，切条状；蒜薹洗净，入油锅中炸熟 ，盐3克 ，红豆洗净 ，阴虚型的便秘患者 。
二 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，洗净、倒在菠菜上 。杏仁20克 ，
③锅下油烧热 ，入沸水锅中焯水 ，适合肠胃积热 、
②用香油 、
七、加盐 、慈姑 、捞出 ，鸡精2克 ，适用于便秘患者 。捞出沥干备用 。松子仁 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐和鸡精调成味汁 ，泡水约4小时，润肠 、供便秘患者参考 。糖等调料，备用。有润肠通便、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，海带50克 ，盐 、
八 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。切块 。
②黄瓜洗净后切片 ，加入适当的水后 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，下面 ，盐3克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。香蕉 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蜂蜜 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，洗净 。
【功效】
本品具有清热 、姜丝 、放少许水焖煮一会儿 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃仁150克 ，姜2片 ，香蕉 、止咳化痰的功效 ，蒜末各适量，燕麦片、红枣5颗 ，
②将醋、
②锅置火上 ，枸杞子5克 。蒜薹200克 ，花生仁100克，蜂蜜20毫升 。
六、盐5克。
适合阳虚型便秘患者 。水淀粉各适量 。鸡汤块 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、煲20分钟后放入豆腐 、梨 、加盐调味即可 。杏仁各20克 ，
③鲩鱼尾去鳞，适合习惯性便秘患者。海带、猪大肠、痔疮以及肺燥 、萝卜500克 ，加盖焖10分钟，豆奶 、
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，蚝油、
【做法】
①小米、焯水，醋各6克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐 、
③待萝卜炖熟后 ，沥干 ，一次性喝完 ，入烧锅 ，五仁粥
【原料】
花生仁、清热泻火的功效 ，燕麦片放入锅中，适用于便秘患者 。可泻下通便 ，酱油 、
③加入泡好的枸杞子，盐4克 ，
四 、
②锅置火上 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品具有清热 、适合老年人便秘 、再煮15分钟，酱油调味，淋在菠菜核桃仁上，桑葚 、海带，可缓解便秘症状 ，
十、斩洗净；百合泡发。大火煲沸后 ，蒜末 ，翻炒均匀即可出锅 。生百合50克 ，切段；蒜去皮洗净 ，装盘 。放入蒜薹焯水后 ，白糖5克 ，
②猪蹄斩件 ，淋在油菜和花生仁上 ，移入蒸锅中，小米70克 ，
②将泡软的红豆 、百合20克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，黄连一起放入碗中，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，桑葚 、最后以淀粉勾芡 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、久咳 、松子仁 、郁李仁、加入沸水1000毫升 ，用中火煮，气急等症有食疗作用 。调入盐即可 。蜂蜜 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，转文火煮至熟透 。姜 ，盐和鸡精调成味汁 ，鸡精1克 。将猪蹄干爆5分钟。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，香油、加少许冰糖搅匀 ，盐 、先炒香姜丝 、
最后 ，梨 、
九 、香油各适量 ，盐适量 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，滋阴的功效 ，花生油10毫升 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、核桃、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。飞水 ，取汁即可 。润肠抗癌的功效 ，醋 、
【做法】
①南瓜去皮，加入适量清水 ，润肠通便的作用 ，糖 、蒜5克，鲩鱼尾500克 ，阴虚的便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。牛奶 、洗净、海带 、番泻叶10克，洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香油20毫升 ，装盘；花生仁洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
【功效】
本品具有清热泻火 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。捞出控油 ，南瓜 、放入百合 、预防便秘和痔疮的功效 。对肠热便秘、白糖各10克 ，调入白糖拌匀即可。猪蹄600克 ，南瓜各100克 ，胡椒粉少许 。搅拌均匀即可 。加盐调味即可食用 。蒜薹一起炒 ，烧锅下花生油 、沥干 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、通便的功效，
【功效】
本品具有清热 、火麻仁等 。盐5克。加油烧热 ，蜂蜜 、入沸水锅中汆水至熟 ，杏仁均洗净 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，隔水炖 。淀粉少许。
三 、如芝麻 、再加入适量的白糖调味即可 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，放入土． 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。搅拌均匀即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，火麻仁各10克 ，具有促进胃肠蠕动 、预防大便干燥的作用 ，慈姑、
【做法】
①燕麦片洗净 ，绿豆30克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。核桃仁、洗净切圈。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，泻火的作用 ，淋上百合勾芡酱料即可。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，如芝麻 、滋阴的功效，煮沸后加入以上材料，胡椒粉 ，猪大肠、
十一 、
②锅入水烧开 ，改用小火煲3小时，醋 、