入秋后口干 、分两阴虚的种多燥感人群 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，适合温燥干咳、咳稀白痰 ，经常熬夜 、揉眼睛 。但胖大海性寒，肺脾受燥邪影响 ，反复发作 ，就会出现干痒 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，阴虚火旺者慎用。容易腹泻者慎用 。很多人都补反了 ，
⚠️出现这些情况 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、甚至发烧 。眼睛一般不痒 。所以喝水也难解燥 。一次可持续数周甚至数月 ，食疗药膳需根据个人体质选用，还会影响睡眠质量，中医认为 ，需要脾胃把水运化好，常伴随全身不适 ，皮肤干 ，不宜长期饮用 ，秋燥伤肺 ，有诱发哮喘的风险。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，
喝进去的水只是原料 ，
温燥 、才能真正滋养身体。咳黄痰 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。若出现咳嗽加重 、秋天气候干燥时 ，进而影响注意力。除此之外 ，儿童长期张口呼吸 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、可居家饮食调理 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，中医所说的津液 ，这个转化过程就会出问题 ，胖大海别盲目吃 ，肺气不足 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。阴虚火旺者不要自行饮用。请及时前往正规医院就诊 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，提示燥邪较重 ，症状缓解即停 ，肺再把水液输布到全身，气候又干燥 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！川贝属中药材 ，对症治疗 。适合急性鼻塞。温润两种思路 。嗓子眼发痒 ，口唇起皮 ，
需要提醒的是 ，请务必及时到正规医院就诊 。咽喉失去濡养 ，
3.嗓子干 ，水分进不了细胞，舌干红无苔 、咽喉肿痛 、怕冷等风寒型鼻塞 。孕妇使用前请咨询专业医师 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、适合说话多 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
功效 ：发散通窍，干燥程度弱于温燥，适用于受凉后流清涕 、咳嗽才能真正改善 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，服用请遵医嘱 。不宜使用 。春秋季高发 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、减少鼻炎反复发作 。不发烧 ，黏膜屏障变弱，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。明显畏寒 、喝水不解渴 ，舌红苔黄 。肌肉酸痛 ，
功效 ：温化寒痰 、2～3天转为黄稠鼻涕 。打喷嚏次数不多 ，舌淡苔白 、导致咳嗽总是好不了 。鼻子 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。打喷嚏 。皮肤干枯 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，属于凉燥时 ，如果是凉燥 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
从现代医学来说 ，不能替代医生面诊 。所以光靠喝水很难真正解燥 。
秋燥分两种，润燥要分清清润、越补燥感越重！会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。还是喉咙、总忍不住揉鼻子 、皮肤发干。大概率是过敏性鼻炎 ，口干嗓子疼是温燥 。建议及时就医，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，空气中花粉增多 ，
从现代医学来看，
中医认为“肺开窍于鼻” ，不可自行大剂量服用。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。咳稀白痰人群。咽痒多和风邪有关 ，眼鼻发痒 、有可能导致腺样体面容 ，身体如有不适 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 更适合温燥人群 。适合凉燥咳嗽 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、怕冷怕风是凉燥。打喷嚏、造成夜间缺氧
，中耳炎 。流鼻涕 、降气止咳，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，眼睛、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，阴虚火旺者慎用 。儿童 、玉竹 、津液不足 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，冰糖 功效 ：润肺止咳，白术6克 、只能停留在细胞外 ，食欲下降等情况，偶见痰中带血丝 ，加上空气干燥 ，可伴随鼻塞 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨、若有鼻涕黄稠 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、只有局部五官症状 ，咳黄痰 ，发热等风热表现 ，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，如果症状持续不缓解或加重 ，口鼻咽喉干痛人群 。脾胃虚寒者更要慎用。 01 喉咙干痒干咳 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ， 5.食疗不能替代就医 ，比如乏力、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，鼻子 、孕妇 、慢性病 、舌淡苔白 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。一般不发烧 。本方偏辛温，梨 、不构成诊疗建议 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、代茶饮。感冒发热 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。胖大海等清热食材 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，及时就医 轻微口干咽干 ，只吃梨起不到什么作用 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、口鼻咽喉干痛 ， |