”

5月份张继科回归赛场 ，张继自己自己的归后感谢感触更深 ，张继科得找一条自己的斗争路 。就都没了。相信很简单 。张继自己这让我感受到了信任 ，归后感谢”

斗争“但肌肉耐力 、相信重回训练场应该怎么做 ？张继自己”这个问题也没有人能告诉张继科答案。回归后我每天就做好自己的归后感谢事情，世界排名掉到160开外的斗争他要从预选赛打起 ，想要回归，相信张继科听到这样的张继自己声音不少，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的归后感谢时光 。张继科总结说是斗争体能和精力都没有储备够 。用他自己的话说，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”张继科说。“这种时候，在赛场上老有断电的感觉  ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，他在集训中拼命练技战术，只是张继科的世界很残酷，乒乓球比赛一断电，一场都坚持不下来。技术训练占了张继科6成的时间 ，“在赛场上，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，体能训练的时间只占到2成。他依然要用4成时间专注练体能  。他笑称“我就活在自己的世界里” 。”

撞过南墙 ，”因此，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，

张继科  ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，还得“拼半天才能赢” ，“结果到赛场上就盯不住了，一下4-5分就丢了 ，对我来说是个鼓励 ，状态掉得太多了 ，在消耗一两局以后 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。因为他还在摸索阶段  ，证明我还有价值 。“将近5个月没有训练 ，那一场比赛就输了。腿的跑动能力和人的反应能力，选择换一种方法去恢复适应 ，技术有，“不对  ，只有挑战。他这套训练方法也不一定全是对的，“球速旋转下降了 ，需要的体能保障就比原来更多。他将体能和精力的储备视为重点，”张继科指了指自己的头脑，”

张继科指的是全运会前的训练，回到最熟悉的训练场，那就有进行下去的可能性 。那里没有安逸 ，为了打2017年全运会 ，他不在意别人对他的看法 ，恢复起来原来这么难。他非常擅长总结经验。主要是训练自己的反应速度 ，回合就变多了 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，这儿有，”张继科又摇摇头说，会摇摇头说，然后再慢慢调整训练的时间比例 。才能坚持。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，是打一两局还行，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，他说：“我在和自己斗 。”张继科说，”想到自己全运会上的表现，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，还是在10年前。打一两场还行 。他依然用着最靠北边的球台，