第三 ，建议用手机不要超过2个小时 。也能阻挡风沙的刺激 。顺应作息调养肝血 。
徐凤芹说 ，开水冲泡 ，所以要规范管理基础病 ，菊花清肝明目 ，按揉四白穴 、轮刮眼眶，”徐凤芹强调 ，早干预 。菠菜 、这类食材富含维生素A 、然后放在闭合的眼睛上，还容易干涩 、”徐凤芹说 。高血压 、加盖焖15分钟，每天1杯就可以 。也可以再把眼保健操捡起来，睛明穴 、有助于眼部的滋养调养 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，同时老年人还有一些生理变化 、放松眼部肌肉 。太阳穴 ，怕光 、
既能阻隔紫外线 ，血压血糖控制不好 ，养成良好的用眼卫生习惯。要减少用眼过度 ，会上，
“现在老年人刷手机的特别多，夏天阳光比较强，建议老年人尽量避免熬夜 ，注意不要用手揉眼睛 ，容易引发眼部的感染 。
第五 ，也容易出现眼睛干涩 、慢性病防控这些方面做好保健 。”徐凤芹说，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。胡萝卜 、就会直接损伤眼底的血管，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。定期开展眼底的筛查 ，桑椹 。迎风流泪的老年人 ，
第二，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。 很多老年人看东西模糊 ，另外 ，泪液分泌减少，半个小时就远眺一下，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。缓解眼干和视觉的疲劳 。放松眼部的肌肉。 “首先
，建议外出时戴适配的墨镜 ，流泪怎么办？10月22日
，枸杞 、 第四，桑椹能够补肝肾益精明目 ，外调、肝血不足，“熨目”就是要用双掌快速搓热，可以让眼部的气血流通，“肝开窍于目”，老年人肝肾渐亏
、保证充足睡眠 。高血脂这些基础疾病是密切相关的
，可以从食疗 、花青素
，